Czas na sport!

START

Timer online

Stoper TABATA

Stoper z sygnałem dźwiękowym do treningu interwałowego

start

Stoper fitness

Stoper fitness

Stoper z losowymi komendami do treningu fitness

start

Trening na worku bokserskim

Zegar bokserski

Zegar treningowy, tzw. boxing timer z komendami głosowymi

start

Potocznie 'Kalkulator wyciskania'

Ciężar maksymalny

Kalkulator obliczający powtórzenie maksymalne (PM)

start

Przelicznik Wilksa

Kalkulator Wilksa

Kalkulator przeliczający powtórzenie maksymalne na punkty

start

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Kalkulator TDEE

Kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego TDEE

start


Brak chęci? Małe kroki każdego dnia

Po pierwsze musisz polubić sport. Zacznij od lekkich treningów, unikaj jednorazowych zrywów, po których Twoje ciało jest obolałe przez najbliższe kilka dni. Wykonując lekki trening każdego dnia w domu, utrwalasz pozytywne odczucia z tym związane.

plank (deska)

sprzęt do treningu w domu

Brak sprzętu? Nie potrzebujesz go

Nie musisz posiadać zaawansowanych przyrządów sportowych, aby odbyć intensywny, skuteczny trening. Wystarczy luźny strój, trochę wolnego miejsca oraz komputer z TABATA timer.


Brak planu? Dobierz swój plan

Oblicz swoje zapotrzebowanie kalroyczne oraz wybierz plan treningowy dla siebie!

plan treningowy do treningu w domu